Pour sa forme, il faut une alimentation équilibrée. Quels sont les repas pour vaincre la fatigue et retrouver le sommeil ?

Comment chasser le stress et la déprime avec des menus adaptés ?

Le secret de la jeunesse et de la beauté est-il dans l’assiette ?

 

Les fruits

Oranges, kiwi, ananas et pamplemousses sont très bon contre la fatigue.

La vitamine C , avec ses pouvoirs antioxydants, stimule les défenses de l’organisme.

Elle favorise également l’absorption du fer présent dans les aliments.

La vitamine C est un véritable atout de forme.

 

 

 

 

Les Légumes

Les Proivons, le chou fleur, les épinard et le cresson sont très bon contre la fatigue.

La vitamine C et l’Acide folique aide l’organisme à renforcerses défenses et à lutter contre l’anémie.

Dans l’idéal, on cosomme 2 à 3 légumes par jour.

Peut importe la forme, faut consommer !

 

Les viandes blanches

Escalope de dinde, rôti de porc et les oeufs sont très bon contre la fatigue.

Le sélénium est un antioxydant qui réduit la fatigue et améliore votre systeme immunitaire.

Des carences en sélénium peuvent entraîner des problemes cardiaques car il contribue à votre bonne santé.